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आइए जानते हैं, ऐसी बातें, जिनका पीरियड्स
के दौरान सभी महिलाओं को ध्यान रखना चाहिए
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1. नो टु फास्टिंग
पीरियड्स के दौरान उपवास न करें. अगर आहार ठीक से नहीं लिया, तो भारी पड़ सकता है, इसलिए पीरियड्स के दौरान पौष्टिक आहार लें.
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2. पैड बदलती रहें
एक ही पैड को लम्बे समय तक इस्तेमाल न करें. यह संक्रमण की वजह बन सकता है. निश्चित अंतराल पर पैड बदल लें. संक्रमण से बची रहेंगी.
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3. कोई बहाना नहीं
इस दौरान चिड़चिड़ापन या शुगर और जंक फूड की क्रेविंग भी महसूस कर सकती हैं, लेकिन खुद को समझाएं और अनहेल्दी खाने से दूर रहें.
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4. हेवी एक्सरसाइज़ नहीं
अगर आप हेवी एक्सरसाइज़ रुटीन को फॉलो करती हैं, तो इस दौरान भारी शारीरिक श्रम से बचें. यह कमर दर्द या अकड़न की वजह बन सकता है.
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अभी बच्चे नहीं करना चाहतीं, तो संबंध न बनाएं. पीरियड्स के दौरान भी आप गर्भवती हो सकतीं हैं.
5. असुरक्षित संबंध... न!
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पीरियड्स के दौरान हार्ड सोप से जननांगों को साफ न करें. यह खुजली या दूसरे संक्रमण का कारण बनकर आपको असहज कर सकती है.
6: करें खुद को साफ
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जननांगों को साफ करने के लिए एल्कोहल वाले वेट टिशू पेपर का इस्तेमाल न करें. ऐसा करने से ड्राईनेस बढ़ सकती है.
7. कैसे करें साफ
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पीरियड्स टालने के लिए मेडिसिन नुकसान कर सकती है, भारी ब्लीडिंग भी हो सकती है. डॉक्टर से सलाह के बाद ही इसे लें.
8. गोली लेने से पहले...
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